只今　体重　１キロ減　お腹回り　5センチ減


ワタクシの一番の問題のお腹回り
この計測場所　おへそから指3本下　を測っています
いわゆる　下腹　っつうヤツですね

今朝測ったら、え？！と、二度見してしまうほどの減少
わー　びっくり

私の場合、ダイエットサポート食品を摂取しているわけではなく、
ただ３食しっかり、お菓子を控える　の食生活に、
腹ペタダイエットを実行しているだけですが…

今まで制限なく好きなものを食べていた悪行(笑)を悔い改めることで、
こんなに効果が出るんですねー

というか…5センチ減ってもまだ。。　というワタシの腹回りって…（泣）
締まったカラダにするには、やはり筋トレが必要やな　と実感
ウエストには　確実に　コアリズムが効くねんけど。。

…めんどくさい（一番言っちゃダメー！！）

あ、歯磨きの時にスクワット１００回はしてますよー
（両足を肩幅に開いて、軽く膝をまげるだけ　　下まで沈み込みません）
ヒップと太ももに効きます♪



エレカシレポ　なかなか進みませんわ～
書いてると、ついついニヤついちゃって大変
そして今回、ライブ初体験して赤丸急上昇したアーティストに遭遇
うぅ　また　パンドラの箱を開いてしまった